In dieser Folge geht es um den Übergang vom Zwischenraum der Leere in die neue Realität: Warum Nervensystem regulieren wichtig ist, aber allein nicht reicht. Und warum spirituelle Transformation ein größeres emotionales Fassungsvermögen braucht.
Du bekommst meine drei täglichen Routinen für dein Nervensystem und dein Emotionales Fassungsvermögen.
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00:00 – Der Raum dazwischen: Warum Stillstand ein Schutzraum ist
03:00 – Bewusstseinserweiterung & die Überforderung des Körpers
06:50 – Emotionales Fassungsvermögen statt reiner Nervensystem-Regulation
10:55 – Kapazität erweitern & Gefühle halten lernen
12:29 – Routine 1: Schwingung & tiefes Atmen (Vagusnerv aktivieren)
15:19 – Routine 2: Stille, Achtsamkeit & Körperscan am Morgen
18:27 – Routine 3 & Fazit: Bewegung und Vertrauen in den inneren Wandel
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