Das längere Betrachten einer Flamme stimuliert die Zierbeldrüse. Dies war im alten Indien bekannt und wurde dort praktiziert, weil man wusste, dass sich die Zierbeldrüse von Licht ernährt.
Dies ist einer der Gründe, warum wir wie hypnotisiert sind, wenn wir ins Feuer starren.
Mit der Zeit kann dies Intuition, Wachsamkeit und Kreativität steigern und den Schlaf verbessern.
TRATAKA wird eine Übung aus dem Hatha-Yoga genannt, die uns dabei helfen kann, das Dritte Auge zu öffnen.
Sie ist eine der sechs Hauptreinigungsübungen des Hatha Yogas, der Shatkriyas.
Verstanden wird darunter, das beständige Schauen auf einen bestimmten Punkt oder ein bestimmtes Objekt, ohne dabei mit den Augenlidern zu zwinkern.
Setze dich für diese Übung bequem hin und platziere eine Kerze auf der Höhe deiner Augen und mit einem Abstand von 30-40 Zentimetern.Schließe deine Augen und spüre tief in deinen Körper hinein.Lenke nun die Aufmerksamkeit auf deinen Atem, bevor du die Augen öffnest und für etwa fünf Minuten entspannt auf die Flamme schaust.
Versuche so wenig zu blinzeln, wie möglich.
Lösche dann die Kerze und schließe erneut die Augen, um den Lichtabdruck auf deinen Augenliedern zu betrachten, bis er wieder verschwindet.(Netzfund)
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