In der ersten Yogastunde, die ich besuchte, verbrachten wir fast die ganze Zeit damit, richtig zu atmen.
(Die Kampf- oder Fluchtreaktion statt aus dem Reptilienteil unseres Gehirns. Das Praktizieren dieser Technik des langen Atems bezieht den Säugetieranteil mit ein.) Grace
Quelle: Unleashing Natural Humanity
Diese einfache Atemtechnik zu praktizieren, während du lächelst, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, direkt mit den Ebenen zu sprechen, die der Körper zur Kommunikation nutzt.
Anstatt zu wünschen, zu hoffen oder mit dem Körper zu sprechen, unterbrichst du die flache, automatische Brustatmung der Kampf-oder-Flucht-Programmierung und zeigst dem Körper gleichzeitig, wie er sich fühlen soll.
Tiefe Atemzüge, ballonartiges Öffnen des Bauches, während du das Gefühl des Lächelns tief in dich hineinziehst. 5 Minuten können deinen gesamten Tag neu einrenken. Viel Spass!
Quelle: Unleashing Natural Humanity
Diese einfache Atemtechnik zu praktizieren, während du lächelst, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, direkt mit den Ebenen zu sprechen, die der Körper zur Kommunikation nutzt.
Anstatt zu wünschen, zu hoffen oder mit dem Körper zu sprechen, unterbrichst du die flache, automatische Brustatmung der Kampf-oder-Flucht-Programmierung und zeigst dem Körper gleichzeitig, wie er sich fühlen soll.
Tiefe Atemzüge, ballonartiges Öffnen des Bauches, während du das Gefühl des Lächelns tief in dich hineinziehst. 5 Minuten können deinen gesamten Tag neu einrenken. Viel Spass!
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