Diese uralte Bewegung beginnt an der Wurzel, dem Fundament deines Körpers.
Stell dich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Knie leicht gebeugt, oder setz dich auf einen Stuhl, die Füße flach auf dem Boden.
Schließe deine Augen.
Atme dreimal tief ein und aus.
Spüre, wie das Gewicht deines Körpers in die Erde sinkt.
Spüre, wie du geerdet bist.
Spüre, wie du stabil bist.
Das ist dein Fundament.
Jetzt kommt die Tuck-Bewegung.
Neige dein Becken sanft nach vorne – nur ganz leicht –, als würdest du dein Steißbein nach unten und nach vorne ziehen.
Spüre, wie sich dein unterer Rücken glättet.
Das ist kein Crunch.
Das ist ein sanftes Erwachen.
Du aktivierst die Basis deiner Wirbelsäule – die Wurzel des inneren Stroms.
Halte diese Position für einen Atemzug.
Spüre, wie die Energie zu fließen beginnt.
Dann kommt die Welle – die Welle, die alles verändert.
Lass diese sanfte Beckenneigung wie eine rollende Welle durch deine Wirbelsäule nach oben wandern.
Lass sie Wirbel für Wirbel aufsteigen:
Dein unterer Rücken neigt sich.
Dein mittlerer Rücken rundet sich.
Dein oberer Rücken öffnet sich.
Dein Kopf hebt sich sanft.
Dann kehre den Vorgang um.
Lass die Welle wieder nach unten fließen:
Der Kopf wird weich.
Der obere Rücken rundet sich.
Der mittlere Rücken wölbt sich.
Der untere Rücken streckt sich.
Das Becken entspannt sich.
Runter und rauf.
Runter und rauf.
Wie eine Schlange.
Wie Wasser.
Wie der Ozean.
Bewege dich langsam.
Bewege dich fließend.
Zwinge es nicht – lass es fließen.
Innerhalb von Sekunden wirst du vielleicht Wärme am unteren Ende deiner Wirbelsäule spüren … ein sanftes Kribbeln, das nach oben steigt … ein Gefühl, als würde das Leben wieder in Bewegung kommen.
Das ist der Körper, der sich daran erinnert, wie man fließt.
Die alten Meister beschrieben dies als das Erwecken des inneren Lebensstroms.
Das moderne Verständnis verweist auf die natürliche Durchblutung des Körpers, die Bewegung der Wirbelsäule und die Aktivierung des Nervensystems.
Wie auch immer du es nennst, das Ergebnis ist dasselbe:
Stagnation beginnt sich aufzulösen.
Das ist mehr als Dehnen.
Das ist mehr als Sport.
Das ist ein täglicher Reset.
Vor dem Kaffee.
Vor dem Handy.
Vor dem Lärm des Tages.
Gib deinem Körper drei Minuten.
Drei Minuten, um dich zu bewegen.
Drei Minuten, um zu atmen.
Drei Minuten, um den Fluss wiederherzustellen.
Und mit der Zeit beginnt sich etwas zu verändern:
Deine Haltung öffnet sich.
Deine Atmung vertieft sich.
Dein Geist wird klarer.
Dein Körper fühlt sich leichter an.
Und die Menschen beginnen, es zu bemerken.
Denn der Körper war nie dazu bestimmt, starr zu werden.
Er wurde geschaffen, um sich zu bewegen.
Um zu fließen.
Um sich zu erneuern.
Wie Wasser.
Wie Wind.
Wie ein Fluss, der frisch bleibt, weil er niemals aufhört, sich zu bewegen.
Mache dies also zu deiner täglichen Affirmation:
Mein Körper fließt wie Wasser.
Ich bin zeitlos.
Sag es.
Spüre es.
Lebe es.
Und wenn du bereit bist, Verspannungen loszulassen, den Fluss wiederherzustellen und deine Vitalität zurückzugewinnen –
hinterlasse unten einen Kommentar und verkünde es:
„Mein Körper fließt wie Wasser.“
Quelle: Ancient Order Of The Hermetics
[übersetzt von max: Herzlichen Dank lieber James💖Wir freuen uns über eure Unterstützung, von Herzen Danken wir Euch💖]
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