Kleine Gewohnheiten gegen Angst & innere Unruhe

In diesem Video geht es um kleine Gewohnheiten, die dein Nervensystem im Alltag stabilisieren können – besonders wenn du häufig unter innerer Unruhe, Angst oder Dauerstress leidest.

Statt großer Veränderungen schauen wir uns Micro Habits an: minimale, umsetzbare Schritte, die du ohne Druck in deinen Tag integrieren kannst. Kleine Impulse, die deinem Körper Sicherheit signalisieren und langfristig mehr Stabilität aufbauen.

Wenn dein Nervensystem oft im Alarm ist, können genau diese kleinen Gewohnheiten den Unterschied machen.

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📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland).