Was du in den letzten Minuten vor dem Einschlafen denkst, fühlst und konsumierst, hat einen größeren Einfluss auf dein Leben, als die meisten Menschen ahnen.
In diesem Video erfährst du, warum es sinnvoll ist, mindestens 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen auf Handy, soziale Medien, Fernsehen und Blaulicht zu verzichten – und wie du stattdessen die Nacht bewusst für Regeneration, Klarheit und persönliche Entwicklung nutzen kannst.
Wir sprechen über die Wirkung von Gedanken vor dem Einschlafen, die Rolle der Zirbeldrüse und des Melatonins, Traumebenen, Regeneration, Dankbarkeit sowie die Möglichkeit, nachts innere Lösungen und neue Impulse zu empfangen.
✨ Themen in diesem Impuls:
• Blaulicht und Schlafqualität
• Die Kraft der letzten Stunde vor dem Einschlafen
• Zirbeldrüse & Melatonin
• Dankbarkeit und Abendrituale
• Träume, Regeneration und innere Führung
• Warum viele Menschen morgens erschöpft aufwachen
• Eine einfache 4-Wochen-Challenge für besseren Schlaf
Probiere es selbst aus: Schalte für vier Wochen eine Stunde vor dem Schlafengehen alle digitalen Geräte aus und beobachte, was sich verändert.
Ich freue mich auf deine Erfahrungen in den Kommentaren!
💙 Sandra
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