Zachary Fisher: 🌺 Wie man Ho’oponopono tatsächlich anwendet

Die meisten Menschen haben schon von Ho’oponopono gehört, doch viele haben es noch nie wirklich praktiziert – oder ihnen wurde nie gezeigt, wie es geht.

Zuerst einmal die Aussprache:

Ho-oh-pono-pono.

Lass dir Zeit dabei … Ho … oh … pono … pono.

Es ist eine hawaiianische Praxis, bei der es um Versöhnung, Vergebung und das Wiederherstellen von Harmonie geht. Nicht nur im Umgang mit anderen Menschen, sondern auch mit dir selbst … mit dem Leben, mit dem Schmerz, den du mit dir herumgetragen hast, und mit den Anteilen deiner Vergangenheit, die noch immer in dir leben.

Ho’oponopono kann als Praxis der inneren Klärung dienen. Es lädt dich dazu ein, Verantwortung für das zu übernehmen, was in deinem Herzen und in deinem Erleben gegenwärtig ist – ganz ohne Scham und ohne dir selbst oder anderen Vorwürfe zu machen.

Es geht nicht darum, einen anderen Menschen zu „reparieren“. Es geht darum, deine Seite des Spiegels zu reinigen.

Suche dir einen ruhigen Moment und richte deine Aufmerksamkeit auf das Gefühl, die Person, die Erinnerung oder das frühere Ich, das sich noch ungeklärt anfühlt. Du brauchst kein kompliziertes Ritual und keinen perfekten Wortlaut. Du brauchst nur Ehrlichkeit und die Bereitschaft, das zu fühlen, was gerade da ist.

Sage dann:

„Es tut mir leid.“

Für welchen Anteil ich auch immer daran hatte … bewusst oder unbewusst.

„Bitte vergib mir.“

Dass ich am Schmerz festgehalten habe, aus Angst reagiert oder dies länger mit mir herumgetragen habe, als es nötig war.

„Danke.“

Für den Spiegel, die Lektion und die Gelegenheit, das zu heilen, was bereit ist, losgelassen zu werden.

„Ich liebe dich.“

Denn unter dem Schmerz, der Wut, der Angst und der Trennung … ist immer noch Liebe.

Du kannst diese Praxis anwenden bei Wunden aus der Kindheit, Beziehungsschmerz, Schuldgefühlen, Reue, alten Erinnerungen oder bei jenem Teil von dir, der noch im Überlebensmodus feststeckt.

Sprich die Worte einmal aus oder wiederhole sie sanft, bis du spürst, wie sich etwas zu lösen beginnt. Vielleicht spürst du nicht jedes Mal eine dramatische Veränderung. Manchmal geschieht Heilung ganz leise, Schicht für Schicht.

So beginnen wir, das loszulassen, was wir nicht länger tragen können. So schließen wir Frieden mit der Vergangenheit. So finden wir langsam den Weg zurück zu uns selbst.

ZF 🔥

Quelle: Zachary Fisher

[übersetzt von max: Herzlichen Dank Zachary💖Wir freuen uns über eure Unterstützung, Von Herzen Danken wir Euch💖]