Wem du konsequent deine Aufmerksamkeit schenkst, dem gibst du letztendlich Macht.
Aufmerksamkeit ist nicht passiv.
Wo wir wiederholt unsere Gedanken, Emotionen, Energie und unser Bewusstsein hinlenken, beginnt etwas in uns zu wachsen. Was wir ständig betrachten, wird dem Geist vertraut, und was vertraut wird, kann schließlich beginnen, unsere Sicht auf die Welt zu prägen.
Füttere deinen Geist ständig mit Angst, und du wirst vielleicht anfangen, überall Gefahr zu sehen.
Füttere ihn mit Groll, und du wirst vielleicht anfangen, jede Kränkung wahrzunehmen.
Füttere ihn mit Vergleichen, und du wirst vielleicht blind für die Segnungen, die bereits in deinem eigenen Leben vorhanden sind.
Versorgst du ihn mit Zweifeln, können sogar Chancen wie Bedrohungen erscheinen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Schwierigkeiten nur Einbildung sind oder dass wir die Dunkelheit um uns herum einfach ignorieren sollten.
Es bedeutet etwas Tieferes:
Wir müssen lernen, zu entscheiden, was unsere Aufmerksamkeit verdient.
Es wird immer Dinge geben, die um unsere Aufmerksamkeit buhlen.
Menschen werden uns enttäuschen.
Umstände werden uns auf die Probe stellen.
Die Welt wird uns manchmal Gründe geben, wütend, ängstlich, entmutigt oder verbittert zu werden.
Aber wir müssen nicht zulassen, dass jeder Umstand zum Gärtner unserer inneren Welt wird.
Es liegt enorme Weisheit darin, uns zu fragen:
Was gieße ich in mir selbst?
Gieße ich Frieden oder Angst?
Weisheit oder Reaktion?
Dankbarkeit oder Groll?
Mut oder Angst?
Möglichkeiten oder Grenzen?
Mitgefühl oder Urteilsvermögen?
Die Menschen, mit denen wir uns ständig umgeben, sind wichtig.
Die Gedanken, denen wir immer wieder nachhängen, sind wichtig.
Die Worte, die wir ständig sprechen, sind wichtig.
Die Dinge, die wir mit unseren Augen und Ohren aufnehmen, sind wichtig.
Die Geschichten, die wir uns über unser Leben erzählen, sind wichtig.
Und vielleicht am wichtigsten: Worauf wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder richten, ist wichtig.
Deine Aufmerksamkeit ist eine der wertvollsten Formen von Energie, die du besitzt.
Gib sie nicht leichtfertig her.
Investiere sie darin, weiser zu werden.
Investiere sie darin, stärker zu werden.
Investiere sie darin, friedlicher zu werden.
Investiere sie darin, aus deinen Kämpfen zu lernen, anstatt zuzulassen, dass deine Kämpfe dich definieren.
Investiere sie in die Menschen, die dich dazu inspirieren, besser zu werden, anstatt kleiner.
Investiere sie in Möglichkeiten, die noch bestehen, auch wenn die Umstände es schwer machen, sie zu erkennen.
Hierin liegt ein tiefgreifendes Prinzip, das weit über gewöhnliches positives Denken hinausgeht.
Dein äußeres Leben mag sich nicht sofort ändern, nur weil du deine Aufmerksamkeit verlagerst – aber deine Beziehung zum Leben beginnt sich zu verändern.
Und wenn sich deine Wahrnehmung ändert, ändern sich deine Entscheidungen.
Wenn sich deine Entscheidungen ändern, ändern sich deine Handlungen.
Und wenn sich deine Handlungen ändern, kann sich die Richtung deines Lebens ändern.
Deshalb hat die alte Weisheit der inneren Arbeit der Beherrschung des Geistes schon immer so große Bedeutung beigemessen.
Der Erwachte versucht nicht, alles außerhalb seiner selbst zu kontrollieren.
Er beginnt damit, sich bewusst zu machen, was er zulässt, dass es ihn innerlich beherrscht.
Halte also heute einen Moment inne.
Betrachte deine Gedanken ehrlich.
Schau dir an, was deinen Geist beschäftigt, wenn du allein bist.
Schau dir an, worüber du immer wieder sprichst.
Schau dir an, wovor du ständig Angst hast.
Schau dir an, was du ständig übel nimmst.
Und dann stell dir eine einfache Frage:
„Ist das etwas, das ich wachsen lassen möchte?“
Denn das Leben schenkt uns ständig Erde.
Und jeden Tag pflanzen wir, bewusst oder unbewusst, etwas darin.
Sei achtsam, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.
Sei achtsam, worüber du immer wieder nachdenkst.
Sei achtsam, was du gießt.
Denn irgendwann wird dort etwas wachsen.
Und vielleicht besteht die größte Weisheit darin, zu erkennen, dass wir uns vielleicht nicht jeden Samen aussuchen können, der in unseren Garten fällt –
aber wir können wählen, welche wir weiterhin nähren.
Ich würde mich wirklich freuen, von dir zu hören:
Was hat dir dein eigenes Leben über die Kraft der Aufmerksamkeit gelehrt?
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du, wenn du dich kontinuierlich auf etwas konzentrierst – sei es Angst, Dankbarkeit, Groll, Liebe, Möglichkeiten oder persönliches Wachstum –, immer mehr davon in deinem Leben wahrnimmst?
Teile deine Sichtweise, deine Erkenntnisse und deine persönlichen Erfahrungen in den Kommentaren mit.
Deine Erfahrung könnte genau die Weisheit sein, die eine andere Person heute braucht.
Quelle: James William Kaler
[übersetzt von max: Herzlichen Dank lieber James💖Wir freuen uns über eure Unterstützung, Von Herzen Danken wir Euch💖]
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