Stress kann zu Depressionen und anderen körperlichen Beschwerden führen. Es gibt viele Möglichkeiten, Eure Emotionen zu heilen und auszugleichen. Ihr könnt wirklich einen Unterschied in Eurem Leben erwirken! Sehen wir uns nun an, wie Heilung und Balance Eurer Emotionen Eure Gesundheit, Eure Beziehungen, Eure finanzielle Situation usw. verbessern können.
Ernährt Euch gesund.
- Nehmt gesunde Fette in eure Ernährung auf. Gesunde Fette, die in Lebensmitteln wie Avocados und Butter enthalten sind, sind eine gute Ergänzung zu jeder Ernährung, da sie den Serotoninspiegel erhöhen, was die Stimmung verbessert.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Zucker, Hormonen oder Zusatzstoffen können sich negativ auf unsere Stimmung auswirken. Der hohe Zuckergehalt kann Spitzen und Abstürze verursachen, durch die wir uns unruhig, gestresst oder deprimiert fühlen.
- Esset mehr Obst. Obst enthält viele Nährstoffe, die eine gesunde Gehirnfunktion unterstützen und euch helfen, eure Emotionen unter Kontrolle zu halten, anstatt sich von ihnen beherrschen zu lassen. Außerdem sind sie die am stärksten vibrierenden Lebensmittel überhaupt.
Meditieren.
Das Erlernen der Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung und des Ausgleichs eurer Emotionen. Es ist eine großartige Selbstfürsorgepraxis, die euch hilft, sich zu zentrieren und sich auf sich selbst zu konzentrieren, mit dem Ziel, eure mentalen und emotionalen Zustände zu verarbeiten.
So ist Meditation ein hervorragendes Mittel gegen Angstzustände. Meditation ermöglicht es euch, euren inneren Zustand zu erkennen und zu verstehen, so dass ihr eine objektivere Perspektive auf eure Gefühle gewinnen könnt. Außerdem ist sie einfach nur entspannend. Folglich kann Meditation helfen, Stress abzubauen, Ängste und Depressionen zu verringern, die Konzentration und Produktivität zu verbessern, das Selbstvertrauen zu steigern und sogar die körperliche Gesundheit zu fördern, indem sie Stresshormone wie Cortisol in eurem Körper reduziert (Cortisol steigt bei Stress in die Höhe).
Es kann euch auch helfen, sich mit dem tieferen Sinn hinter den Erfahrungen des Lebens zu verbinden, so dass ihr nicht das Gefühl habt, dass ihr zerfetzt werdet oder ihr eure Gefühle nicht richtig verarbeiten könnt.
Trinkt mehr Wasser.
Wasser ist der Schlüssel zur Selbstfürsorge, nicht nur, weil es gut für euren Körper ist, sondern auch für eure Gefühle. Der physische Akt des Wassertrinkens signalisiert eurem Körper, dass ihr euch ruhig und unter Kontrolle fühlen wollt.
Beginnt doch mal damit, gleich morgens ein großes Glas Wasser zu trinken. Tragt eine Wasserflasche bei euch und trinkt im Laufe des Tages immer wieder einen Schluck, vor allem, wenn ihr spüren könnt, dass eure Gefühle hochkochen.
Wenn ihr von einem Nickerchen aufwacht oder morgens aufsteht, trinkt Wasser, bevor ihr etwas anderes tut. Und schließlich solltet ihr jeden Abend vor dem Schlafengehen Wasser trinken; es hilft, eure Energie ruhig und friedlich zu halten, während ihr euch auf das Schlafengehen vorbereitet.
Haltet euch von Leitungswasser fern. Trinkt nur in Glasflaschen abgefülltes Quellwasser!
Sorgt bitte für ausreichend Schlaf.
Ich war jemand, der in der Vergangenheit Probleme mit meinem Schlaf und meiner emotionalen Gesundheit hatte. Ich hatte eine Reihe von stressigen Ereignissen oder hohen Arbeitsbelastungen. Ich kämpfte auch mit Schlaflosigkeit, die sich in den Wintermonaten noch verschlimmerte, wenn das Tageslicht begrenzt war und ich weniger Zeit hatte, an der Verbesserung meiner Schlafgewohnheiten zu arbeiten. Meistens ist es mir jedoch gelungen, diesen Zustand mit einer Kombination aus besserer Schlafqualität und besserer Stress- und Angstregulierung unter Kontrolle zu halten.
Schlaf ist wichtig für die Regulierung von Emotionen; es ist, als würde man die Scherben nach einem emotionalen Trauma, das die Gefühle verletzt hat, wieder auflesen. Obwohl es auch andere Dinge gibt (wie z. B. Meditation), die euch helfen können, sich von einem emotionalen Trauma zu erholen, finden viele Menschen, dass acht Stunden Schlaf pro Nacht perfekt sind, um sich den ganzen Tag über ausgeruht zu fühlen, selbst wenn sie zur Schlafenszeit intensive Gefühle erleben.
Sport treiben.
Es ist kein Schock, dass Sport gut für euch ist. Die Vorteile sind allgemein bekannt und reichen von Gewichtsabnahme über Muskelaufbau bis hin zu geistiger Klarheit.
Ihr solltet euch jeden Tag 20-30 Minuten bewegen. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Jeden Tag. Nicht nur einmal pro Woche im Fitnessstudio.
Welche Übungen könnt ihr anstreben? ALLE. Ausdauertraining, Krafttraining, Stretching. Ihr könnt zum Beispiel eure Sporteinheit mit einem 10-minütigen Cardio-Workout beginnen, mit zehn Minuten Krafttraining fortfahren und mit zehn Minuten Yin Yoga abschließen. Ihr MÜSST bitte euren Körper LIEBEN und ihn bewegen.
Prüft euer Energieniveau mit Kristallen und Edelsteinen.
- Bei der Kristallheilung werden Steine oder Kristalle verwendet, um die Energie des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und körperliche, geistige oder spirituelle Beschwerden zu heilen. Das kann alles umfassen, von Migräne, Depressionen und Erkältungen bis hin zu Geldproblemen, Kreativitätsblockaden und toxischen Beziehungen.
- Es gibt viele Ansätze zur Kristallheilung, die ihr in eurem täglichen Leben anwenden könnt. Kristalle können als Schmuck (z. B. als Kristall-Briefbeschwerer) oder in Form von Halsketten, Armbändern oder Ohrringen verwendet werden. Die Technik besteht darin, den gewählten Kristall auf verschiedene Körperteile zu legen, je nachdem, was bei euch geheilt werden möchte, und ihn dort 20 Minuten lang liegen zu lassen, während ihr euch entspannt und mit dem Edelstein meditiert.
- Jeder Kristall hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften und Energien, die sich auf den Träger unterschiedlich auswirken - einige lindern Gefühle von Angst, Stress und Unruhe, während andere Glück und Wohlstand bringen.
Seht euch die mächtigste Kristallkollektion auf www.auroraray.com an.
Verbringt mehr Zeit in der Natur.
Der letzte, aber nicht unwichtigste Tipp zur Heilung und zum Ausgleich eurer Emotionen ist, Zeit in der Natur zu verbringen. Die Natur hat eine unglaubliche Fähigkeit, uns zu heilen und uns das Gefühl zu geben, ganz zu sein. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen! Täglich.
Wenn ihr die Möglichkeit habt, könnt ihr einen langen Spaziergang oder eine Wanderung durch den Wald machen.
Die Natur hat die Macht, euch zu helfen, eure Gefühle auszugleichen, indem ihr euch mit ihr verbindet. Wenn ihr euch mit der Erde, dem Mond, der Sonne, den Sternen und den Jahreszeiten verbindet, werdet ihr feststellen, dass sich euer emotionales Gleichgewicht dramatisch verbessern wird! Das liegt daran, dass diese natürlichen Elemente alle ihre eigene Energie haben, die uns emotional beeinflusst, wenn wir mit ihnen verbunden sind.
Ihr könnt euch auch mit Pflanzen und Tieren verbinden! Auch Tiere haben eine Energie, die sich auf unsere Gefühle auswirkt, wenn wir direkt mit ihnen interagieren.
Wenn ihr nicht in der Nähe eines Waldes oder Parks lebt, in dem das ganze Jahr über viele Bäume stehen, fangt im Kleinen an und legt euch einen Kräutergarten vor eurem Haus an, damit ihr im nächsten Jahr, wenn der Sommer zurückkehrt, etwas Grün habt, das euch körperlich und emotional kühl hält.
Wir lieben dich/euch von ganzem Herzen.
Wir sind hier bei euch.
Wir sind deine/eure Familie des Lichts.
A'HO
Aurora Ray
Botschafterin der Galaktischen Föderation
Urheberrecht 2023 Aurora Ray. Alle Rechte vorbehalten.
❤️ BITTE TEILEN ❤️
⭐ Treten Sie unserer Familie des Lichts bei und seien Sie der Erste, der galaktische Neuigkeiten erhält: thegalacticfederation.com ⭐
Quelle: Aurora Ray
Tu dies, tu das ,tu jenes.....die Dame löst irgendwie Stress aus...
AntwortenLöschen😄
Löschen