Endlich wieder ein Selbsthilfe Video mit 2 praktischen Übungen! Probier die wirklich mal aus und gib ihnen eine Chance. Und berichte in den Kommentaren, wie deine Erfahrung war.
Die zweite Übung funktioniert auch wunderbar, um nach Feierabend, in der Mittagspause oder bei alltäglichem Stress einfach mal abschalten und entspannen zu können.
Diese Selbsthilfe Übungen ersetzen natürlich keine Therapie. Nutze sie z.B. ergänzend zu deiner Therapie (besprich sie auch gerne mit deinem Therapeuten).
Viele weitere Selbsthilfe Videos findest du hier: https://www.youtube.com/playlist?list...
Namasté Mojo Di
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